C'est un fait: la plupart d'entre nous n'est pas du matin. Mais pour ceux qui essaient de démarrer la journée un peu plus tôt, il faut savoir qu'il ne suffit pas de se lever au petit matin pour être plus efficace — il faut aussi faire certaines choses de bonne heure.

Voici quatre rituels matinaux pas faciles à adopter, mais qui pourraient payer à terme.

Produit par Arielle Berger et Áine Cain.

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